ナイトウォーキングで浮き輪を削れるか・・・

確かに犬を飼っていると

毎日お散歩するから、

健康にもいいですね～と言われるのですが、

いわゆる健康的な歩みか、というと

う～～～ん、コハクの場合、

あっちこっちの匂いを嗅いだり～

しげみに鼻突っ込むのに付き合ったり～

むこうから来る大きなわんちゃんをじっとやり過ごしたり～

気の合った子とお互いくんくん匂いを嗅ぎあったり～

電柱に粗相しちゃったところに

ペットボトルの水をかけたり～

一緒ににおやつ食べながら休憩したり～

コハクとのお散歩は、忙しいし楽しいけれど

♪３歩進んで２歩下ッがる～♪的な・・・。

およそ「カロリーを消費する運動」には

結びついていないのが実情です。

そこで、

しばらく前から

マジ健康を目的に、

今はオリンピックアスリートに

触発させられて、

（・・・といいつつ30分なのですが）

夜のウォーキングをしています！

（後ろをリュウが歩いているので安心です）

このあたりは石川島造船所のドックや

工場のあったところが近年再開発された街なので

夜のライトアップで、

昼とは違った顔をみながら、というのも

歩く楽しみのひとつです。

毎回ルートを替えますが、

運河沿いに

オフィスビルの間を通り

景色開ける海沿いの公園

（画面左奥が選手村です）

駅の周辺・・・

・・・などなど、これだけまわってきて

door to doorできっかり30分。

コハク連れてだらだら歩いていたら

相当かかります。

コハクと一緒の時は

お水の入ったペットボトルやうんち袋、

ティッシュ、おやつにスマホに・・・って

結構あれこれ入ったバッグを持っているし

仕事の時は

書類やなにやらかさばる荷物の入ったカバンだし、

いつもなにかしら物を持っている。

だから

音楽聴くためにスマホだけポケットに入れて

イヤホンを耳に入れて

あとはな～んにも持たずに、身体を解放して

自分のペースでガンガン歩くって

いや～～気持ちいいですね。

そんなときの音楽って

皆さんならなにを聴きます？

私の場合は、歩みだす勢い付けのため、

Earth,wind & fire あたりをはじめとする

70~80年代のディスコサウンドでございますよ～！

(携帯のかたはこちらをどうぞ)

・・・世代かな？

BPM 120 あたりが調子よく歩けるスピードです。

ディスコで遊んでいたころを思い出しつつ

ガンガン歩いちゃうよ～～～

なのに 腰回りの浮き輪 の解消には

まだまだ至りませぬが

今晩も行ってきま～す！

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精一杯の バースディプレート

…というわけで、

前夜祭からのォ〜、

コハクのバースデイプレートですが、

夕べはとにかく

好きなものをお皿にのせただけ、

ダハハ～～～、こちら昨日

見映えより実そのもの

・・・でしたので

今日は当日、本番であります・・・！

どんなふうにしようかなあと

友だちが自分のワンちゃんに作ってあげてるのを見ると

愛情こめていろんな趣向凝らして

いや〜 豪華でかわいいのですよ〜

ようし、わたしもコハクのために

まずはイメージスケッチよ！

・・・書いてるのは

なにかのダイレクトメールの

封筒のウラだけど・・・！

まさにラフスケッチ。

とにかく、

　コハクが大好きな食材で

　コハクが食べ切れる量で、

　なんかハートフルで…

これらを念頭に、

セルクルなどシャレたものはないので

ハートのクッキー型に、

　おじゃがをペーストにして

　茹でた 鶏ササミ をほぐして

　混ぜ合わせたものを軽く詰め、

　そのベースの上に

　ブロッコリーを細かくみじん切りにして

　ふんわりとハート形の縁取りにのせたら、

　ハートの中心部を

　コハクの大好きなラム肉を焼いたのを

　細かくカットしたもので埋める。

　　（こう文章にすると、カンタンなわりに

　　　 かなり頑張ってるみたいに見えますね。）

　夏だから、そのまわりにお魚の形の

　ワンちゃんおっとっとを飾って、

　仕上げはもちろん、

　昨日、色画用紙で作ったお誕生日ハットの

　残りを切り抜いてできた旗を

　お子様ランチのように

　真ん中に刺して・・・

できましたぁ〜！

　　　↑↑

話をこんなにここまで引っ張って、

自分でハードルを上げてますね💦

いや～～、これが今の精一杯です。

・・・というわけで、

コハク、４歳　おめでとう！

・・・でも、あれこれと

もったいぶる間もなく…、

(携帯のかたは こちら から動画を

ご覧くださいませ。)

タハハ、

夢中で食べてくれると嬉しいです。

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ありがとう！ コハク 4さい。

今日は コハク4歳のバースデイなんです。

あの日、コハクがうちに来てくれてから

もう 4年 …。

その間、ずうっと皆さまにもご一緒に、

コハクの成長を

あたたかく見守っていただいているのですよね。

ほんとにありがとうございます。

思いを書いたら止まらなくなりそうで・・・

ボブパパが こちら にしたためておりますので

どうぞお立ち寄りください。

（お恥ずかしながらコハク前夜祭ディナーは

　見映えより実をとってワザなしよ～～～）

弟が遊びにきてくれて

一緒に前夜祭をしました、ははは。

息子の小さい頃より恒例ですが、

色画用紙でハットと旗を作りまして

炎🔥をみつめているところ、

フゥ〜 💨 はお手伝い。

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魂が抜けてる、極楽コハク

見にくくてごめんなさい。

でも

写真の上下が間違ってるわけではありません。

朝から歩いて暑かったけどォ・・・

ごはん、たくさん食べたしィ

クーラー効いてるしィ

ゴクラク～～～

・・・ボク、寝る・・。

風が吹こうが

手をさわろうが脚を開こうが

涼風と満腹に、コハク、

しばらく魂抜けていましたァ。

アガタパリのロゴのよう・・・

この時期、何をしても体力消耗しますね。

栄養と休養を取って

みなさまどうぞお大事にしてください。

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ささっと 五輪の気分を感じてみた。

はじまっちゃったよね～、五輪。

（MISIAとピクトグラムはよかった）

でもね、国民のためといいつつ

さまざまな政策に

国民が翻弄されている日々。

素直な日本人だから、

メディアの報道の仕方に乗せられて

確かに一緒に胸熱くしちゃう🔥のですが

今回は 五輪貴族 って言葉はじめ

ほんとうに様々な内実に驚いたから、

これって

アスリートのみなさんが頑張ってくれるほど、

そういったさまざまな事実や失策の

オブラートに使われているのかもしれないと思うような

疑心暗鬼もあります。

とりあえず、

今朝は青山あたりの早朝散歩。

ここには五輪のモニュメントがあります。

まだ朝７時前というのに

カラフルな輪っかのなかに入って

記念写真を撮る人々の列が

もう既に100メートル以上続いていました。

モニュメントは

国学院高校をまっすぐ進んだ先、

スタジアムの手前にあります。

コハクも、

ここを通り過ぎるついでに

遠巻きにちょっと

五輪の気分だけ撮ってみました。

でも

アスリートの熱い奮闘を見つつも

脅かされている生活の足元も

見忘れちゃだめよね。

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カフェの無料マシンを 使ってみる。

スーパーなどでやっているイベントの類には

ふだん関心がない ボブ (ダンナです)なのですが、

コーヒーがないと始まらないワタシのためか、

このたび吸い寄せられるように

笑顔のスタッフにキャッチされてくれたのが

ネスカフェ ドルチェグスト のコーナーでした。

マシンは永年無料レンタルで、

数十種類あるカプセルのみ購入していく方式だそうで…

結局、GENIO S という新マシン、

我が家に迎えてみることに。

わたしは

コーヒーはハンドドリップでゆっくり淹れなきゃ！　というそれなりのこだわりと、

とにかく早くコーヒー！というときはゴールドブレンドをサッサ・・・

・・・という派でしたので、

こういうのはあまり必要ないと思っていたのですが、

テヘヘ！

こちら、使ってみますと

その良さは、なんといっても

時間がないときだって、

立つのが面倒なときだって、

カチッとセットしてポチるだけですぐ！

毎回、お気に入りのテイストのコーヒーが

毎回、同じレベルの濃さで

安定していただける、ということですね。

カンタンだあ

例えば

それぞれのシリーズ、

クリックしていただくと大きくなります。

それぞれ、１箱に16カプセルくらい入っていて、大体980円。

初回は、無料のマシンをいただいて

カプセルのみお好みを6箱買うことになったのですが

それで約100杯分。

もちろんそれを数か月、好きな時に時間かけて

いただけばいいのです。

（わたしはバンバン飲んじゃいますが）

回し者ではないのですが、

わたしのような、なにをしている間も

コーヒーカップを近くに置いておきたいような

ヘビーコーヒードリンカーには、

これ なかなかいいですね。

今日はどの味にしようかな。

ブラックリッチブレンドかな、

ミルク多めのフラットホワイトもいいな・・・

ついに始まったオリンピックを見ながら

ブ～～～ンと音をたてて

マシンが淹れてくれるコーヒーを

ただいま待っております。

あのとき、

わたしのためにキャッチにひっかかってくれた

ボブ に感謝であります。

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